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Estos 30 Pequeños Milagros: Lo que nos reconcilia con la vida para un momento en el que tu sistema nervioso requiere regulación.

A veces, el ruido del mundo y las preocupaciones diarias nos hacen olvidar que la felicidad no es un destino, sino una colección de instantes. En psicoterapia, solemos decir que la salud emocional empieza por la capacidad de asombro. Aquí te comparto una lista de esas 30 cosas que, sin importar quiénes somos, nos devuelven la paz:

1. El amanecer o el atardecer: Ese momento donde el cielo se pinta de colores y nos recuerda que siempre hay una oportunidad para empezar de nuevo.
2. El aroma del pan recién horneado: Un viaje directo a la infancia y al calor del hogar.
3. El olor a tierra mojada: La promesa de que la naturaleza se está renovando.
4. Recibir un abrazo inesperado: De esos que “reacomodan” las piezas del alma.
5. El sonido de la lluvia contra la ventana: Especialmente cuando no tienes que salir de casa.
6. Encontrar dinero en un pantalón que no usabas: Un pequeño regalo de tu “yo” del pasado.
7. La primera cucharada de tu comida favorita: Un placer sensorial absoluto.
8. Reír a carcajadas hasta que te duela la panza: De esas risas que te dejan sin aire.
9. Caminar descalzo sobre el pasto o la arena: Reconectar con la tierra.
10. Sumergirte en una cama con sábanas limpias y frescas: La definición máxima de descanso.
11. El silencio de la madrugada: Cuando parece que el mundo entero se detuvo solo para ti.
12. Escuchar esa canción que te hace bailar por dentro: Y subirle todo el volumen.
13. El ronroneo de un gato o la emoción de un perro al verte llegar: Amor incondicional en estado puro.
14. Terminar un libro que te cambió la forma de ver las cosas: Ese duelo dulce al cerrar la última página.
15. La sensación del sol calentándote la cara en un día de frío: Un abrazo de luz.
16. Ver una foto vieja y recordar exactamente cómo te sentías: Viajar en el tiempo sin moverte de lugar.
17. El primer trago de café (o té) por la mañana: El combustible del alma.
18. Lograr algo que te daba mucho miedo hacer: El sabor de la valentía.
19. Una conversación profunda que dura horas: Donde el tiempo deja de existir.
20. Ver a alguien que amas sonreír genuinamente: La felicidad que se refleja.
21. El aroma de una persona que quieres: Un mapa olfativo que te hace sentir a salvo.
22. Despertar y darte cuenta de que aún te quedan horas para seguir durmiendo: Un pequeño triunfo contra el reloj.
23. El sonido de las olas del mar: El ritmo eterno que calma cualquier ansiedad.
24. Hacerle un favor a alguien sin que lo sepa: El placer silencioso de la bondad.
25. Llegar a casa y quitarte los zapatos: Libertad inmediata.
26. El avistamiento de un arcoíris después de la tormenta: La prueba visual de que todo pasa.
27. Aprender algo nuevo que te apasiona: Sentir cómo tu mundo se expande.
28. El calor de una fogata en una noche fresca: Hipnotismo y refugio.
29. Mirar el cielo estrellado y sentirte pequeño (pero parte de algo inmenso): Humildad y asombro.
30. Cerrar los ojos y simplemente respirar consciente: Recordar que estás vivo, aquí y ahora.

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JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA