Mi pareja no le pone límites a su ex y no sé bien qué hacer… Si es tu caso, aquí algunas reflexiones para enfrentar la situación.
“En medio de la cena, sonó el teléfono: era la ex de mi novio. Le llamó llorando y él no tuvo el valor de ponerle un límite para que deje de llamarle. Ser testigo de esta situación me hace sentir incómoda e irrespetada”.
Mónica está inquieta porque su relación de pareja no va como esperaba, la esporádica pero constante intromisión de la ex novia de su pareja le resulta en exceso dañina, y con justa razón.
¿Por qué no se pone límites a la ex pareja?
Dejar una puerta abierta ante una relación que no se ha finiquitado del todo suele ser común, ello puede ser un mensaje de que aún les atan sentimientos o hay asuntos sin resolver. Pero esto no siempre es una perspectiva sana, a veces incluso podría ser un signo de codependencia.
Superar a una expareja implica un trabajo de gestión emocional, así como el cierre de ciclos de manera consciente y madura. Por el contrario, podría ser que no se haya superado el lazo emocional que se tiene con otro (no necesariamente implica que haya amor de por medio) y exista un apego patológico.
Razones por la que no se suelta a la ex pareja
- El apego patológico nos impide alejarnos de una persona debido a una idea de que ésta tiene el poder de generar ciertos sentimientos agradables dentro de nosotros, por lo que su ausencia implicaría la pérdida o ausencia de ese gratificante sentir.
- Muchas veces se siente que, al dejar ir a un ex, se deja ir parte de nosotros y lo que fuimos; algo que nunca volverá. Al perder a una pareja, también se pierde su aparente respeto, amor, admiración, cuidado o aquella “ganancia” que nos brindaba; por lo que nos sentimos en riesgo y preferimos mantenerla dentro de nuestra dinámica de vida, aun cuando ya estemos con otra persona.
- Una razón más puede ser la culpa. Si uno fue responsable de la ruptura con la pareja, tiende a no poner límites al sentirse culpable por haberle lastimado al dejarla.
En todos estos casos, no existe una justificación adecuada para permitir que la ex pareja se entrometa en la vida de la nueva pareja.
Consecuencias de que tu pareja no ponga límites a tu ex
Tal vez no tenga que explicarlo a profundidad si estás viviendo algo así. Sin embargo, una persona cuya pareja no pone límites a su ex muy seguramente se sentirá insegura y sin respeto por parte de la otra persona.
El lugar que ahora le corresponde aún no está vacante del todo y podrá ocasionar sensación de desplazamiento, celos, malentendidos y una comunicación poco asertiva.
La confianza puede debilitarse y generar frustración. Un obstáculo para el crecimiento de la relación y los sentimientos positivos que deberían nacer con ella.
El fantasma de la ex pareja puede hacer que surjan conflictos, pleitos y distanciamiento. Por ello hay que poner solución y establecer los propios límites ante la situación.
Identifica si tu pareja aún no supera a su ex
Algunas señales de que tu pareja aún sigue sintiendo algo por su ex son
- Conserva objetos que le ha regalado su ex o se la recuerdan.
- Se equivoca con tu nombre y te llama varias por el nombre de su ex.
- Mantienen contacto constante por llamadas o mensajes.
- Vigila a su ex en redes sociales.
- Tienen citas presenciales que explica con excusas.
- Le hace regalos o tiene detalles especiales.
- Utiliza un lenguaje demasiado afectivo con su ex.
Si esto pasa en tu relación, tal vez es momento de hacer un alto y considerar si es adecuado seguir con tu pareja aun cuando no ha cerrado el ciclo anterior. Pero si todavía quieres continuar, te dejo algunas claves de qué hacer.
Nota:
Por supuesto, cuando hay hijos de por medio y la convivencia es inevitable, estos signos no son una señal significativa por la que habrías de preocuparte.
¿Qué hago si mi pareja no le pone límites a su ex?
- Antes que nada, reconoce la situación. Se consciente de que tu pareja no está poniendo los límites suficientes y eso te hace sentir mal.
- Expresa lo que sientes. Utiliza una comunicación asertiva para hacerte de una explicación del comportamiento de tu ex, pero también para manifestar tu incomodidad de forma empática.
- Cuídate. Es importante que cuides de tu salud mental y no te enganches con lo que sucede entre tu pareja y su ex. Trabajar en tu autoestima evitará que sientas celos, envidias o inseguridades innecesariamente.
- Evita la “persecución”. Deja de vigilar a tu pareja respecto a la relación con su ex. Si ya lo has hablado y has manifestado tu incomodidad, no persigas ni presiones para que deje de hacer lo que te molesta o incomoda.
- Establece prioridades. Cuando la ex pareja de tu novio o tu novia irrumpan en un momento romántico o íntimo, prioriza el momento. Evita tocar el tema, es mejor ignorar la intrusión de la ex para continuar disfrutando del momento y evitar que se convierta en un conflicto.
- Establece tus propios límites. Por tus propias normas en la relación, de manera clara, empática y asertiva. Se debe especificar lo que sí y lo que no se está dispuesto a tolerar para evitar situaciones no deseadas. Tu pareja deberá atender a esos límites, pues es parte del respeto.
Si nada de ello es considerado por tu pareja y aun así sigue abriendo la puerta a las intromisiones de su ex, te recomiendo revalorar tu relación, así como mayores esfuerzos en su comunicación. Y si las cosas se complican, te recomiendo la psicoterapia de pareja.
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA DE PAREJA
