La  resiliencia es la capacidad para afrontar las adversidades extremas y no extremas y salir fortalecido de ellas.

En la vida nos topamos con situaciones que nos dificultan la conquista de objetivos específicos, nos causan inconvenientes de cualquier índole o bien nos obstaculizan el desarrollo personal. Hay una fuerza interior en los seres humanos que es, justamente, la que nos permite salir adelante a pesar de todo, y esa es la resiliencia.

El abandono o maltrato, la pobreza, la enfermedad, adversidades que podrían limitar nuestro desarrollo, pero que frente a la resiliencia se minimizan, porque ésta es una fuerza que nos permite luchar para salir adelante. El ser resiliente, asume las dificultades o sus límites con optimismo, sin responsabilizar a otros de su propia felicidad o de su propio éxito; asume la vida como le tocó ser vivida y hace su mejor esfuerzo por avanzar.

Michael Ungar (2009) sugiere que la resiliencia se defina así:

En un contexto donde la exposición a adversidades significativas, ya sean psicológicas o ambientales o ambas, resiliencia es tanto la capacidad individual para encaminarse en la dirección de los recursos sostenidos dirigidos a la salud, incluyendo las oportunidades para experimentar sentimientos de bienestar, como la condición de la familia, su comunidad y cultura para proveer estos recursos de salud y experiencias en formas culturalmente significativas.

El coraje es resistencia al miedo, control del miedo, no ausencia de miedo.-Mark Twain.

De acuerdo con Rosario Linares, la resiliencia es algo que todos  podemos desarrollar a lo largo de la vida y quienes que la practican:

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
2. Son creativas.
3. Confían en sus capacidades
4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. 
5. Practican el mindfulnesso conciencia plena. 
6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista
7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. 
8. No intentan controlar las situaciones. 
9. Son flexibles ante los cambios
10. Son tenaces en sus propósitos. 
11. Afrontan la adversidad con humor. 
12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.

Son nuestros desafíos y obstáculos los que nos dan capas de profundidad y nos hacen interesantes. -Ellen DeGeneres.

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